A dieta cetogênica é uma estratégia nutricional que começou a ser utilizada em tratamento de epilepsia, mas atualmente tem sido adotada por quem busca o emagrecimento.

Essa dieta se baseia em diminuir bastante a quantidade de carboidrato, limitando no máximo 50g/dia e aumentar a proteína e a gordura, chegando respectivamente em média a 30% e 50% da dieta.

Essa mudança na quantidade dos macronutrientes é para que o corpo entre em estado de cetose e passe a utilizar a gordura como fonte de energia.

Bem parecida com a dieta low carb né?! Sua principal diferença é que na low carb é "permitido" maior quantidade de carboidrato.

Está pensando em adotar essa dieta? Procure um profissional adequado.