O magnésio é um mineral essencial para o corpo humano, pois além de participar de 300 reações bioquímicas do nosso corpo, é capaz de auxiliar no quadro de ansiedade.

Alguns estudos mostram que a suplementação do magnésio, em casos de deficiência, melhora ossintomas da ansiedade, sendo utilizado até em tratamento de depressão, além disso o magnésio melhora a memória e o processo de aprendizagem.

Tudo isso graças a participação desse mineral na formação de serotonina, neurotransmissor responsável pelo bem estar.

Quem adota a dieta cetogênica como estratégia de emagrecimento também não pode deixar esse mineral de fora.